Brüksel Lahanası Yemeği

Ana Sayfa » Zeytinyağlı Yemek Tarifleri » Brüksel Lahanası Yemeği
brüksel lahanası yemeği

Brüksel lahanası yemeği zeytinyağlı yemekler içerisinde en lezzetli yemeklerden biridir. Damak zevkine hitap edenlerin denemesini öneririz.

Brüksel lahanası yemeği bundan sonra kalori açısından düşük ve içeriği açısından besleyici olması nedeniyle favorileriniz arasında yer alabilir.

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

Zeytinyağlı brüksel lahanası için malzemeleri hazırlayalım.

Öncelikle uygun bir pişirme tavasına zeytinyağını alalım.

Ardından ince ince kıydığımız soğanı ekleyelim ve kavuralım.

Salçasını ekleyelim.

Doğradığımız patates ve havucu da ilave edelim.

200 ml suyu ekleyelim.

Sıktığımız portakal suyunu ilave edelim.

Brüksel lahanasını yıkayalım ve yemeğin içine atalım.

Tuzunu atalım.

Ve tekrardan 200 ml suyu ekleyelim.

Kapağını kapatıp pişmeye bırakalım.

Pişen yemeği servis edelim.

Brüksel lahanası faydaları saymakla bitmez. A,C vitamini ve omega 3 içermesi, kolestrolü düşürmesi…gibi yönleriyle çok sağlıklı bir yemektir.

Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Zeytinyağlı Yemek Tarifleri

4.7 puan 4701 puan üzerinden
Malzemeler
Porsiyon: +
  • Zeytinyağı1 kahve fincanı
  • Soğan1 adet büyük boy
  • Brüksel Lahanası550 gr
  • Havuç2 adet orta boy
  • Patates1 adet büyük boy
  • Biber Salçası1 tatlı kaşığı
  • Domates Salçası1 yemek kaşığı
  • Portakal Suyu1 çay bardağı dolusu
  • Tuz1 çay kaşığı
  • Sıcak su400 ml
Porsiyon Başına

Kalori: 60 kcal.

Protein: 4 gram

Yağ: 2 gram

Karbonhidrat: 7 gram

Tarif Aşamaları
Hazırlanma Süresi: 45 dk. Tarifi Yazdır

Akdeniz

  • Zeytinyağını tavaya alalım.

  • Doğradığımız soğanı içerisine atalım ve kavuralım.

  • Salçayı ilave edelim.

  • Patates ve havucu ekleyelim.

  • 200 ml suyu ilave edelim.

  • Portakal suyunu ekleyelim.

  • Brüksel lahanasını yıkayalım.

  • Yemeğin içerisine ilave edelim.

  • Tuzunu ekleyelim.

  • Tekrar 200 ml suyunu koyalım.

  • Üzerini kapatıp pişmeye bırakalım.

  • Yemek pişince ocaktan alalım.

  • Pişen yemeği güzelce servis edelim.

Bu Tarifi Oyla
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: